KEPUTUSAN BAHASA CINA TINGKATAN 2

1	王欣玲	ONG SIN LING	2 CEMPAKA		71
2	陈乐雪	TAN LE XUE	2 CEMPAKA		64
3	郑炜静	TEY WEI JING	2 CEMPAKA		76
4	柯其良	KUA QI LIANG	2 CEMPAKA		81.5
5	陈宗航	TAN ZHONG HAN	2 CEMPAKA		61
6	许宴维	KOH YAN WEI	2 CEMPAKA		64
7	陈进股	TAN JING GOU	2 CEMPAKA		20
8	彭凯哲	PEE KAI ZHE	2 CEMPAKA		34
9	陈紫吟	TAN ZI YIN	2 KENANGA		68
10	苏诗惠	SOH SZE HUI	2 KENANGA		TH
11	高丽欣	KOH LI XIN	2 KENANGA		53
12	陈世彦	TAN SHI YAN	2 KENANGA		TH
13	林佳伦	LIM JIA LUN	2 KENANGA		20
14	洪若权	ANG RUO GUAN	2 KENANGA		12
15	叶志义	YAP CHEE YEE	2 KENANGA		11
16	王勇胜	ONG YONG SIEN	2 KENANGA		8
17	戴伟阳	TEY WEI YANG	2 KENANGA		31
18	杨嘉勤	YEO KAH KHUN	2 KENANGA		11
19	李佩琴	DEFI	2 KENANGA		TH

KEPUTUSAN BAHASA CINA TINGKATAN 1

1	戴国杰	TEK KOK JIE	1 BAKAWALI	57.5
2	王鸿胜	ONG HONG SHENG	1 BAKAWALI	60
3	陈振珲	TAN ZHEN HUI	1 BAKAWALI	52
4	陈志聪	TAN CHI CHONG	1 BAKAWALI	67.5
5	王诗惠	ONG SHI HUA	1 BAKAWALI	45
6	李玉梅	LEE YI MEI	1 BAKAWALI	60
7	林洁怡	LIM JIE YEE	1 BAKAWALI	59
8	杨俊全	YEO JUN QUAN	1 CEMPAKA	TH
9	戴伟文	TEY WEI BOON	1 CEMPAKA	38
10	王明强	ONG BENG KEONG	1 CEMPAKA	49
11	郑楚衡	CHNG CHU HENG	1 CEMPAKA	TH
12	许芷芯	KOH ZHE SIN	1 CEMPAKA	38.5
13	李丽虹	LEE LAY HONG	1 CEMPAKA	53
14	陈嘉俊	TAN JIA JUN	1 DAHLIA	TH
15	李宗衡	LEE ZONG HENG	1 DAHLIA	46.5
16	王煜升	ONG YI SIEN	1 DAHLIA	23.5
17	王佩予	ONG PEI YU	1 DAHLIA	55.5

喉咙痛有效 柠檬糖浆

喉咙痛有效 柠檬糖浆
柠檬3颗和生薑切片五片，装入玻璃瓶，
再倒入蜂蜜，冰箱冷藏七天后。
需要时，舀出一茶匙，加入温开水，
当茶来喝，可舒缓喉咙并改善喉咙痛。

喝糙米茶：三天就能停止癌細胞活動

喝糙米茶：三天就能停止癌細胞活動

一、做法

將四兩糙米，用沒有沾過油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時在鍋內放三斤水煮開後，放進炒過的糙米，馬上停火，原封不動放至五分鐘，然後將糙米過濾後當茶喝

二、注意事項

1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。

2、上面講的蔬菜湯與糙米茶不要同時喝，否則效果會減半，請務必遵守！（間隔要15分鐘以上，與中藥要隔1小時，與西藥要隔兩小時）

3、不同的疾病改善所需要的時間不同，

如：

癌細胞的活動三天就能停止；

胰臟癌並有黃疸症者，如開始喝湯，第二天照常上班無妨，恢復約需三個月；

胃、十二指腸潰瘍、黏膜癌、三天至十天見效，機能恢復三十天；

肝硬化需一年、肝癌、高血壓、關節炎亦同；

白內障雖要四個月,但會正常;

三、功效

1，促進血液暢通（糙米茶有清血作用能分解膽固醇）

2，促進小便暢通（糙米茶是天然的利尿劑）

3，促進大便暢通（因含有豐富的植物纖維）

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什麼是糙米？

糙米是稻米經過加工後所產的一種米。 去殼後仍保留存些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。糙米也可製成谷片，通常是搭配牛奶一起當早餐食用。

一般人群均可食用，尤適於肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘等人食用。

　　糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。

尿酸小偏方

尿酸小偏方

友人家中有尿酸遺傳病 所以經常飽受尿酸病痛折磨

多年前遇上一位貴人得知她們有此病歷所以告訴她們此一偏方

將新鮮苦瓜洗乾淨<無農藥殘留>連同籽放入鍋中用清水敖煮當成茶飲<可加入酌量枸杞子>

因苦瓜性偏涼不要連續食用 一星期大約4次，即每隔一天一次。。

中二名句精华

1.树欲静而风不止，子欲养而亲不待。
含义：表示对死去父亲或母亲的哀悼，也劝勉世人要趁父母健在时尽孝，莫待将来后悔。

2.少年不识愁滋味，为赋新词墙说愁。
含义：表现出缺乏人生经历的青少年刻意装作多愁善感的心态。

3.心病终须新药治，解铃还是系铃人。
含义：比喻要解决问题必须对症下药，或者由制造问题的人去解决。

4.见人之过，得己之过；闻人之过，想己之过。
含义：劝勉别人要从别人的过失中，吸取经验和教训，时时检讨，反省自己是否犯上类似的错误。

5.为山九仞，功亏一篑。
含义：表示惋惜事情功败垂成或劝解人们做事必须持之以恒,坚持到底。

6.它山之石，可以攻玉。
含义：比喻吸取别人的长处，来弥补自己的不足，把事情办好。

7.千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。
含义：赞扬人即使受到打击，意志也不会动摇的高尚品格。

8.圣人千虑，必有一失；愚人千虑，必有一得。
含义：告诫人们为人应该谦虚，不可过于自信。

9. 独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
含义：书写客居异乡的游子在佳节时，格外思念亲人的浓烈感情。

10.贫人愁贫贫不去，病人愁病病不疗。
含义：劝勉世人应以积极乐观的态度面对困难，才可改善现况。

11.天下事有难易乎？为之,则难者亦易矣不为,则易者亦难矣。
含义： 说明了事在人为的道理，指出在面对任何困难时，个人的努力是决定成功的主要因素。

12. 师者，所以传道、授业、解惑也。
含义：说明为人师者的责任和重要作用

13. 明月松间照，清泉石上流。
含义：形容秋天的晚间，雨后清幽宁静的山林景色。

14. 忽如一夜春风来，千树万树梨花开。
含义：描绘壮丽的冬景。

15. 人必自侮,然后人侮之。
含义：强调人必须自省,洁身自爱，才不会自取其辱。

16. 夫遇长不敬，失礼也；见贤不尊，不仁也。
含义：劝解世人应该尊敬长辈，礼待贤才。

17. 有麝自然香,何必当风立
含义：比喻具有真才实学的人声望自高,自然受到尊敬,不必自我张扬。

18. 蛟龙得云雨,终非池中物
含义：比喻有才干的人不会长久屈居低职，一旦遇到好机会，就会大显身手，脱颖而出。

19. 问余何事栖碧山，笑而不答心自闲。
含义： 描写徜祥在青山绿水间的美好生活，也表现出隐者悠闲自在的坦荡心态。

20.君子成人之美，不成人之恶。
含义：劝勉世人学习君子的风范，帮助别人完成好事，不做坏事。
21.鞠躬尽瘁，死而后已。 表示谨慎勤恳地工作，为人民为事业贡献毕生的力量。

22.出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。
含义：形容有远大抱负的人，理想还未达到便已含恨而终的遗憾。

23.知之为知之，不知为知，是知也。
含义：劝勉人们做学问必须抱着实事求是的态度，万万不能不懂装懂。

24.学而不思则罔，思而不学则殆。
含义：劝勉人们必须把学习和思考结合起来。

25.身无彩凤双飞翼，心又灵犀一点通。
含义：说明相爱的人虽身受阻隔不能相见，双方的心灵却能互相感应。

26.近水楼台先得月，向阳花木易为春。
含义：比喻凭着靠近某人或某事的方便，可以获得比别人优先的机会。

27.天时不如地利，地利不如人和。
含义：说明处理事情时，融洽的人事关系，比适当的地点和时机来得更重要。

28.梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。
含义：比喻事物各有千秋，劝勉人们要取长补短，互相学习。

29.春风似旧花仍笑，人生岂得长年少。
含义：比喻时光转瞬即逝，劝人要珍惜年少时光。

30.新竹高于旧竹枝，全凭老干为扶持。
含义：说明新生力量的成长壮大，是离不开老一辈的扶持与爱护，两者是相辅相成的。

31.多行不义必自毙。
含义：劝勉人们不可做坏事，否则便会招致不好的下场。

32.有风方起浪,无潮水自平
含义：说明每一件事情的发生，都有起因，值得我们深思。

33.人面不知何处去，桃花依旧笑春风。
表达访人时景物依旧，故人已不在的惋惜和惆怅心情。

34.晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。
描绘凄清冷落的秋天景色。

35.以小人之腹为君子之心
含义：指某些人以自己卑鄙的心理，去推测品德高尚者的胸襟。

36.司马昭之心,路人所知也
含义：比喻某人的阴谋或野心，以为人所共知。

37.为学患无疑，疑则有进
含义：说明质疑是求学问的正确态度。

38.为学要如金字塔，要能广大要能高。
含义：劝勉人们做学问不但要广泛涉猎，也要深入地去研究。

39.养军千日，用军一时。
含义：比喻平时做好充分的准备，在有需要时才得以应用。

40.橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。
含义：比喻生活环境的优劣，对一个人的品质影响很大。

初中一名句精华

1. 物以类聚，人以群分。
出处：《周易•系词》
含义：比喻好人长同好人结群，坏人则彼此勾结。

2. 星星之火，可以燎原。
出处：《尚书•盘庆上》
含义：比喻小事可以酿成大的变化。

3. 千里之行，始于足下。
出处：李耳《老子•六十四章》
含义：说明要成就宏伟的事业，必须一点一滴从头做起，按部就班去完成。

4. 自知不自现，自爱不自贵。
出处：李耳《老子•七十二章》
含义：说明人应该要自知、自爱，但不要自我显现，也不要自命清高。

5. 信言不美，美言不信。
出处：李耳《老子•八十一章》
含义：诚实、值得相信的话通常不动听，动听的话不一定诚实。

6. 工欲善其事，必先利其器。
出处：《论语•卫灵公》
含义：说明要胜任工作，就必须先具备必要的技能或准备好工具。

7. 小不忍则乱大谋。
出处：《论语•卫灵公》
含义：说明小的事情如果不能忍耐，就会影响大事。

8. 知己知彼，百战不殆。
出处：孙武《孙子•谋攻篇》
含义：做任何事都要对自己和对方有彻底的了解，这样才会成功。

9. 老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
出处：孟轲《孟子•梁惠王上》
含义：全面人们应有博爱精神，以同样的态度来爱护自己的家人和别人。

10. 尺有所短，寸有所长；物有所不足，智有所不明。
出处：屈原《卜居》
含义：比喻人或事物各有所长处和短处，不能一概而论。

11. 泰山不让土壤，故能成其大。
出处：李斯《谏逐客书》
含义：比喻求学、做事和修身等都要吸取各方面的知识与意见，才能有大成就。

12. 临河而慕鱼，不如归家织网。
出处：刘安《淮南子•说林训》
含义：劝勉人们凡事应该有世纪的行动，不要只是空想。

13. 负笈从师，不远千里。
出处：司马迁《史记•苏秦列传》
含义：为了求取知识，不怕山长水远。

14. 差之毫米，谬以千里。
出处：戴圣《礼记•经解》
含义：告诫人们很小的失误，可能造成很大的错误。

15. 识别三日，即更刮目相待。
出处：陈寿《三国志》
含义：称赞别人进步神速，不能以过去的眼光去衡量他。

16. 不入虎穴，焉得虎子。
出处：范晔《后汉书•班超传》
含义：不大胆去冒险，就不能取得成功。

17. 城门失火，殃及池鱼。
出处：
含义：比喻无辜受到灾祸的连累。

18. 积财千万，不如薄技在身。
出处：颜之推《颜氏家训•勉学》
含义：说明掌握谋生技能比累积财富更重要。

19. 射人先射马，擒贼先擒王。
出处：杜甫《前出赛九首》之六
含义：要解决问题，必须从关键处着手。

20. 朱门酒肉臭，路有冻死骨。
出处：杜甫《自京赴奉先县咏怀五百字》
含义：讽刺社会上贫富悬殊的现象。

21. 读书破万卷，下笔如有神。
出处：杜甫《奉赠韦左丞二十二韵》
含义：说明书读多了，文章自然能写得好。

22. 黑发不知勤学早，白首方恨读书迟。
出处：颜真卿《劝学》
含义：劝勉我们须趁年轻时努力求学，以免年老时才后悔。

23. 野火烧不尽，春风吹又生。
出处：白居易《赋得古原草送别》
含义：比喻生命力旺盛，虽遭受挫折，最终仍会蓬勃发展起来。

24. 春种一粒栗，秋收万颗子。
出处：李绅《古风二首》
含义：描述庄稼丰收的情况。

25. 劝君莫惜金缕衣，劝君吸取少年时。
出处：杜秋娘《杂诗》
含义：劝人应爱惜光阴，趁年轻时努力向上。

26. 远上寒山石径斜，白云深处有人家。
出处：杜牧《山行》
含义：描写山林幽静的景色。

27. 健儿须快马，快马须健儿。
出处：郭茂倩《乐府诗集•折杨柳歌辞》
含义：说明两者必须互相配合适宜，才能相得益彰。

28. 一人传虚，万人传实。
出处：道原《景德传灯录》
含义：指本是谣言，但是经过多人传说，大家就信以为真。

29. 出淤泥而不然。
出处：周郭颐《爱莲说》
含义：比喻一个人不受恶劣的环境影响，保持高尚的品格。

30. 由俭入奢易，由奢入俭难。
出处：司马光《训俭示康》
含义：劝勉我们生活应该节俭，不应该奢侈。

31. 物极则反，器满则倾。
出处：司马光《资治通鉴•唐则天后长安元年》
含义：劝人做事应该适可而止，以免产生反效果。

32. 知己之短，不掩人之长。
出处：司马光《资治通鉴•梁纪七•武帝大通元年》
含义：了解自己的缺点，不否决别人的长处。

33. 莫等闲，白了少年头，空悲切。
出处：岳飞《满江红》
含义：劝勉人们年轻时努力发奋，不要蹉跎岁月。

34. 水清石出鱼可数，林深无人鸟相呼。
出处：苏轼《腊日游孤山访惠勤、惠恩二僧》
含义：形容大自然幽静的景色。

35. 纸上得来终觉浅，断知此事要躬行。
出处：陆游《冬夜读书示子律》
含义：说明学习与实践须相结合，才能真正掌握知识。

36. 犬守夜，鸡司晨，苟不学，曷为人。
出处：《三字经》
含义：说明学生应该尽其本分，好好学习。

37. 从来好事天生俭，自古瓜儿苦后甜。
出处：白朴《喜春来•题情》
含义：形容理想的视线，必须经过一番努力和波折。

38. 金玉其外，败絮其中。
出处：刘基《卖柑者言》
含义：比喻外表很华美，内心却丑恶无比。

39. 万事俱备，只欠东风。
出处：罗贯中《三国演义》
含义：比喻所有的准备工夫都做好了，但是还差一个很重要的条件，事情才能完成。

40. 蜀中无大将，廖化作先锋。
出处：壮者《扫迷帚》
含义：比喻没有更好的选择或缺乏可用的人才，只好退而求其次。

Sharon and her family

Sharon and her family went to Pulau Langkawi. They took a ferry from Kuala Kedah. At the jetty, they took a taxi to the Ark Park. The next day, they went to the water park. They went by bus. Then, they went to a night market. From there, Sharon and her family took a van to hotel.

My colorful boyhood

 (Singing the song “How do you go to school ”while skating to the stage)

Hey! Everybody! Good afternoon! I am Justin. You see, I like skating and I can skate quite well! I wish I could skate to school, which would be pretty cool, but my mom always says No! Of course, I know she is always worried about my safety, but I think I have grown enough to take care of myself. Well, excuse me. I'd better take off my skating shoes to talk to you, or my mom will get nervous again. She hates me speaking with the skates. Well, I am sure you all noticed that when I took off this pair of shoes, I became short. This could really be my only growing pain. I am 12 years old and in grade 6,But I am still so short. This also worried my mother a lot all the time. Each time when we have meals together, she always hurries me: hey, son, eat more, grow taller. Of course, I want to be a good son, so I always listen to her, but the result is always frustrated us. So， "Be a big boy" is my boyhood dream.

In order to grow faster and stronger, my mom sent me to a dancing school. They said dancing can make my body more flexible, it can help me grow taller. From then on, I began to love dancing and breaking is my favourite. It's full of passion and vitality. Now, let me show you a part, you will like it, too. Music!

This is my childhood. it's colourful and I enjoy it so much. Standing here today, I'd like to say thank you to my mom, “Mom, Thank you and I love you. I won't let you down”

小学英语演讲稿范文（I LOVE ENGLISH）

I LOVE ENGLISH
Dear teacher and classmates:
I am very glad to make a speech here in this class again! This time, I\'d like to talk something about English.
I love English. English language is now used everywhere in the world. It has become the most common language on Internet and for international trade. Learning English makes me confident and brings me great pleasure.
When I was seven, my mother sent me to an English school. At there, I played games and sang English songs with other children . Then I discovered the beauty of the language, and began my colorful dream in the English world.
Everyday, I read English following the tapes. Sometimes, I watch English cartoons.
On the weekend, I often go to the English corner. By talking with different people there, I have made more and more friends as well as improved my oral English.
I hope I can travel around the world someday. I want to go to America to visit Washington Monument, because the president Washington is my idol. Of course, I want to go to London too, because England is where English language developed. If I can ride my bike in Cambridge university, I will be very happy.
I hope I can speak English with everyone in the world. I\'ll introduce China to them, such as the Great Wall, the Forbidden City and Anshan.
I know, Rome was not built in a day. I believe that after continuous hard study, one day I can speak English very well.
If you want to be loved, you should learn to love and be lovable. So I believe as I love English everyday , it will love me too.

十个优秀的儿童英语学习网站

随着现代信息技术的飞速发展，我们的学习方式有了更多的选择，学习资源也海量增加。而英语作为一门非常重要的语言，光靠课堂上的短暂学习是远远不够的。如果我们能在课外时间充分利用丰富的网络资源继续学习英语，我们的英语就会变得越来越棒，我们的视野就会越来越开阔！以下是推荐的十个优秀的儿童英语学习网站，里面含有非常丰富的文字、图片、音频、视频资料，希望大家能利用课外时间多多浏览学习，长期坚持下去你的英语就会不知不觉地出类拔萃了！

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洪恩英语www.hongen.com

旺旺英语网，英语语音电子杂志 www.wwenglish.org

中小学英语学习网http://www.yingyu.com/

沪江英语http://www.hjenglish.com/

星沙英语 http://www.rr365.com/kid/

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无忧学习网http://www.51test.net/sryy/wz/

最沒營養的十種食物 你常吃嗎？

最沒營養的十種食物 你常吃嗎？
（留心一下，不要吃到這些垃圾）

不是所有標榜著美味和營養的食物，
就真的有營養，要謹記以下10種食物，
因為它們未必有你想象中的健康！

1.油炸魚片

一般的油炸魚片都用鱈魚制成，
這種魚裏富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，
而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了
“營養”的標簽。
不過，請大家注意，
鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，
繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——
大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。
因此，如果你購買的是加工過的魚類產品，
它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

2.灌裝濃湯

湯類非常有益健康，而且價格低廉、易于制作。
可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、
防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調制成的營養價值非常低的
“混合物”。
一罐濃湯含1000毫克鈉，
大約是你每天所需量的一半。
因此，還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜，
親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。

3.綠茶飲料

亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。
綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，
可以預防癌症、心臟病、
衰老和其他與老化相關的疾病。
但是大部分美洲人並不喜歡這種味道，
因此生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，
打著健康飲品的幌子到處兜售。
其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：
糖精、防腐劑等，都讓它在健康方麵離我們更遠。

4.酸奶制品

酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，
其中富含蛋白質、鈣和維生素。
對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，
酸奶可以是個很好的選擇。
但美國各大超市銷售的酸奶，
已經被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，
而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。
因此，在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，
必要時自己加入一些水果。

5.黃褐色馬鈴薯

愛荷華州出產的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比，
價格便宜且易于種植。
可是，這種馬鈴薯食用後，
它們所含的淀粉會很快轉變成血糖，
增加了糖尿病和肥胖的風險。
由于它的口感也不太好，
因此很多人只好採取措施讓它們吃起來更美味：
將它們煮熟，然後搗成泥，塞進黃油，
或者將它剝皮後用油炸，再在表麵撒一層鹽。
這樣制作出來的食品就更不健康了。

6.爆米花

現在，人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。
其實，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，
熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。
但是，現在的微波爐爆米花為提高口感，
加入了大量附加成分，
因此也不再是有益于健康的營養食品。
在購買爆米花時選擇價格便宜的散裝產品是不錯的選擇，
並要自行控制鹽和黃油的用量。

7.麵包

美國最常見的麵包，莫過于大量生產的白色圓包。
優質的麵包的確只是由麵粉、水，
再加少量鹽和酵母加工而成。
然而現在的成品包裝白麵包含有糖、
玉米糖漿和很多其他成分，
經過這些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，
它會很快轉化成血糖。
甚至，現在許多批量生產的全麥麵包對健康也是有害的，
因為它們通過一些“有害物質”提高了口感：
糖，鹽，還有軟化劑。
最好選擇葡萄幹燕麥麵包或用純果醬涂抹的大麥麵包。

8.早餐燕麥片、玉米片

小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，
一直是人類最重要的食物。
它們所含的蛋白質、
膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。
然而，食品生產商卻利用“谷類”二字大肆揩油，
他們將少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、
玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合，
生產出“五顏六色”——並深受孩子們喜歡的早餐谷物，
使這些谷類的營養成分大大降低。

9.商業化有機食品

有機食品採取自然耕種方式，
不涉及任何殺蟲劑和化肥，
幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。
30多年來，我們一直在追求這個目標。
但在利益的驅使下，
它的營養價值體係開始出現危機。
我們現在飲用的有機牛奶，
產自被強迫喂食有機谷物的圈養牛。
還有各種標明“含有有機成分”的“垃圾食品”，
它們通過有機標簽偽裝成健康食品，
裏麵的有機成分有多少，只有制造商自己知道。

10.比薩餅

在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，
規定其必須由全麥麵粉、番茄醬、白幹酪、橄欖油、
羅勒香料等加工而成。
比薩餅本來是非常有營養的。
現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，
使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、
沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，
還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，
營養價值卻不值一提。
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By: 蘇裕城．氣功大師

【飯後吃木瓜 防治胃潰瘍】

【飯後吃木瓜 防治胃潰瘍】

經常工作較忙的人不僅體內維生素、
礦物質及熱量缺乏，還常會感到情緒不佳，
吃木瓜可以提供人體所需的營養物質並緩解情緒。
尤其飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、
腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

一向以美白、低熱量著稱的木瓜，
首次榮登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。
科學家最新研究還發現，
存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。
飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、
腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

經常過度用眼的人，最好多吃木瓜，
因為它富含維生素A，
可以降低用眼過度導致的乾燥、
疼痛、怕光等癥狀。

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By: 健康小提示

越吃越年輕的top10食物

越吃越年輕的top10食物

①新鮮乳酪——搶救記憶力；

②金槍魚——PK脂肪；

③蜂蜜——淨化血液；

④橙子——增強免疫力；

⑤綠菜花——年輕心臟；

⑥雞蛋——呵護乳房；

⑦燕麥片——降低膽固醇；

⑧花生醬——永葆青春；

⑨咖啡——食物催情；

⑩巧克力——走出情緒低谷。
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❥❥❥❥健康是你自已要維護的，而且要小心翼翼的來，長久的實施。

有害食物的解藥！你得懂！

魚肉食材
有害食物的解藥！你得懂！（存檔、備查～）

✰鹹肉、臘肉、香腸的解藥：綠茶✰
這些東西不僅美味，而且保存時間長，
受到人們的喜愛。
但這些含有大量鹽的食物，
與豬肉中的物質長期醃在一起，
產生亞硝胺，
進入人體後又會形成二甲基亞硝胺，
是一種很強的致癌性物質。

✬解藥：綠茶。
引用綠茶可以分解這類物質的危害。
每天喝幾杯綠茶，可以增進健康。
如果實在難擋鹹魚、臘肉的誘惑時，
不妨在烹製時將肉蒸煮透，再加點醋，
可以使亞硝胺分解，又不失美味。

✰油條的解藥：豆漿✰
油條是不少人早餐的選擇，
但油條中大多加明礬。
這種含鋁的無機物，
被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害，並且很難被人體排出而逐漸蓄積。
長久對身體造成的危害是：
記憶力減退、抑鬱和煩躁，
嚴重的可導致"老年性癡呆"等可怕疾病。

✬解藥：豆漿。
如果你在食用油條時，佐以豆漿，
那麼就在無意中保護了自己。
因為豆漿中富含卵磷脂。
給老年性癡呆患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到一定的好轉。

✰酸菜的解藥：奇異果✰
酸菜是人們喜歡的一道菜餚。
但是經過醃製後的酸菜，
維生素C 已喪失殆盡；
此外，酸菜中還含有較多的草酸和鈣，
由於酸度高食用 後易被腸道吸收，
在經腎臟排泄時極易在泌尿系統形成結石；
而醃製後的食物，
大多含有較多的亞硝酸鹽，
與人體中胺類物質生成亞硝胺，
是一種容易致癌的物質。

✬解藥：奇異果。
多吃富含維生素的食物，
可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成，
減少胃癌和食道癌的發生。
而奇異果被稱之維生素C之王，
一個奇異果基本可以滿足人體一天所需的維生素C 。

✰火鍋的解藥：柚子✰
對於那些原本容易上火，
或經常復發口瘡的人來說，是雪上加霜。
不僅會加重症狀，增加復發機會，
長期反復，還會誘發食道癌變。
其實，火鍋除了容易上火外，
還可能引痛風病。

✬解藥：柚子。
如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後，
吃個柚子，就能有助于滋陰去火，
健脾消食。

✰烤肉串的解藥：烤白薯（就是一般的白蕃薯，有稱黃蕃薯，有別於紅蕃薯）✰
街上的雖然香味陣陣，非常誘人，
姑且不論其肉質安全如何，
就是這些肉經過明火碳烤後所含的苯比芘，進入人體後，
就足以對胃造成癌變的威脅。

✬解藥：烤白薯。
如果你在有一定衛生檢測標準的店鋪裏食用烤肉制品後，再吃上一個烤白薯，
白薯中含有的大量纖維素，
可以將烤肉中 的有害物質包裹起來排出體外，並能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收 。

✰皮蛋的解藥：豆腐✰
不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。
皮蛋製作中，多少都會含有一定量的鉛。
如果攝入過多的鉛，將導致智力下降，
損害神經系統的發育，引起聽力異常，
學習能力降低等現象，
尤其是兒童機體排鉛能力要遠遠低於成人，因此危害更大。

✬解藥：豆腐。
皮蛋豆腐是一道家常菜，吃法頗為科學。研究顯示；
豆製品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收；
而其中的鈣離子也可以抗鉛，
幫助排解人體攝入的鉛，
有助於降低人體血液中金屬鉛的濃度。
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By: 蘇裕城．氣功大師

糖尿病剋星 秋葵

糖尿病．胰島素


請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵”

上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。

由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，

我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。

拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，

再沿長身中間界一小刀，

然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，

蓋好並在室溫下放置過夜。


清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。

每日堅持如此。

在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。

我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。

她已注射了多年胰島素，

但當每天早上服用六角豆並持續數月後，她已停用了胰島素

而每天堅持服用六角豆。

她每晚將六角豆切碎，加入水中並在第二天早晨將它喝光。

嘗試一下，即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害，

但由於多數案例是慢性作用的，

在看到效果之前你需要堅持服用數月。


秋葵的相關資訊介紹

糖尿病的病人似有日漸增多的趨勢，除了中、西醫的藥物治療之外，應該注意飲食療法，可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化，一般在臨床上常被推薦的食療有:山藥及秋葵。今將秋葵的相關資訊介紹如下供大家參考:

秋葵（學名：Abelmoschus esculentus）又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆

一、秋葵的主要功用:

1.保護胃壁黏液

它黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。

2.預防大腸癌

秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠，這三種成分都屬於水溶性膳食纖維，除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。

3.鈣含量多比牛奶好吸收

以100公克秋葵為例，鈣含量就有80到100毫克，跟等重的鮮奶不相上下。不同的是，秋葵對鈣的吸收利用率可達五到六成，比牛奶來得好，對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來說，是很好的鈣質來源。

二、注意事項:

1. 它的屬性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，最好不要多吃。

秋葵屬寒性食品，陰虛體質者不宜過量；腸胃功能較差者，過食可能造成腹瀉。

秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好，並盡量讓它平排躺置。

三、秋葵對糖尿病的功效

服用秋葵可以使糖尿病的症狀減輕，血糖可以得到控制

服用方法:

拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。另外的服用方法即每晚上將兩條六角豆切碎，並加入開水中(約一碗水)並在第二天早晨將它喝光，每日堅持如此一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果，有糖尿病的病人不妨一試。

如果服用秋葵而會造成腹瀉者，可以改服用山藥。如血糖很高者須同時配合中西藥的服用效果才會在穩定中進步。

身體修復時間＆肝的致命傷

肝的致命傷原因如下：

1.為最大致命傷！

（很多職業特性的關係，都是晚睡晚起的生活型態，但有一大部分人則是晚睡早起，經常性睡眠不足，短期身體可以硬撐，但長期下來因為血氣不足，可以明顯感覺到自己呼吸較短，嚴重者還會喘不過氣來，覺得自己吸不到氧氣，因此感覺一整天都很疲倦沒精神。）

2.早上不排便！

（現在大部分上班族早上趕上班，早餐都來不及坐下來好好吃了，更何況好整以暇好好上個廁所，不僅如此，您可以做個實驗，去問10個同事有沒有人超過兩天才上一次廁所或是有便秘的困擾，結果會超乎你想像！）

3.暴飲暴食！

（美食節目當道，台灣小吃世界知名，很多上班族一到周五放假或是假日就會找變沒時餐廳去吃大餐、吃美食）

4.不吃早餐→透支體力而不自知！

5.服用藥物過度！

（常上醫院、家裡梳妝台前、廚房經常有藥袋的朋友要小心了，台灣是全球洗腎率最高，更有醫師透露：幾乎所有醫師都會請腎病患者吃藥，但要吃了幾年之後還是要回來洗腎！為什麼？他說兩個原因：
第一，以小毒換大毒，小毒只是減輕病人痛苦，但肝腎功能不好吃藥反而對身體造成負擔。
第二、洗腎中心很好賺，看台灣洗腎中心林立，許多單位為招攬病人，不但洗腎室每人一台電視，有的還免費供餐、賓士車接送、送西裝。相關新聞：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=191467）

6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味

（如：塑化劑、沙茶醬等，台灣衛生署、FDA等單位不像歐美國家FDA控管這麼嚴格，CGMP也不像GMP嚴格把關，很多標準都比較寬鬆，相當令人憂心的，當然這又牽涉到產業鏈與產官學界的經濟利益等複雜議題，唯有多參加健康講座充實知識[不是常識，因為常識經常識錯誤的！]、多攝取「食物」而不是「食品」，才可盡量自保。擔心哪些東西不能吃？查食品塑化劑檢測資策會一個網站搞定：http://www.iii.org.tw/Service/3_1_1_c.aspx?id=871）！

7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃！（此可參考國內好油專家陳俊旭醫師的書及網站）

8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃！

9.環境毒素。

（肝是解毒器官，陳俊旭醫師說：很多病人會回答我，很好啊，問題絕不是出在OOO。尤其在台灣的環境更是如此，很多人的健康惡化，與家裡的壁癌、塵螨、浴垢、化學藥劑、輻射線、空氣污染、水質、、、可能有關係，但是自己無法察覺，也不認為如此。一般人無法察覺環境毒素，我並不覺奇怪，因為我書中已經說明，台北人口中真正的感官敏銳者，不到3%。）

10.酒。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作，你會很驚訝地發現一些症狀慢慢好轉。

原因：

晚上9-11點
為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間11-凌晨1點
肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點
膽的排毒亦同

凌晨3-5點
肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

清晨5-7點
大腸的排毒，應上廁所排便。

清晨7-9點
小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至凌晨４點
為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。


晚睡晚起混亂整個排毒過程。

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By: 蘇裕城．氣功大師

【盐蒸橙子】

【盐蒸橙子】
最好的止咳方法~~

1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿；
2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法；
3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入；
4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右；
5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。。
看了不要忘记分享出去让更多的人知道哦。。
By: 简单食谱，轻松下厨

每日教学计划 RANCANGAN PELAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIAN

每日教学计划
RANCANGAN PELAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIAN
周次/Minggu: 1 星期/Hari: 星期四 KHAMIS 日期/Tarikh: 5.1.2012
科目：华文 班级：五年级 时间：10.50 – 11.50 出席人数： / 13
课文：(一) 哈克的弹弓 思维技能：联想和联系 道德价值：身心的纯洁
预期学习成果：1.3 听读与理解词语、句子和段落，能辨别词语的读音，理解词语、句子和段落的含义。（层次1）
教学活动：
1） 学生在教师引导下朗读课文一遍。
2） 学生聆听教师讲解各生字新词的音、义及字形。
3） 学生复述有关生字新词的含义。
4） 学生在教师的引导下以生字新词口头造句。
5） 学生聆听教师讲解课文内容并口头提问。
6） 师生共同讨论。
7） 习作练习。
教学效应：
_____/13 位学生达至预期学习成果。


每日教学计划
RANCANGAN PELAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIAN
周次/Minggu: 2 星期/Hari: 星期一 ISNIN 日期/Tarikh: 9.1.2012
科目：数学 班级：六年级 时间：11.20 – 12.20 出席人数： / 23
课文：单元一 整数 思维技能：联想和联系 道德价值：精心、有系统性
预期学习成果：1.1.2 确定任何七位数上的数字的数位与数值
教学活动：
1） 学生在教师引导下认识七位数上的数字的数位与数值。
2） 学生聆听教师讲解并口头回答问题。
3） 学生观看数学教学软件并进行活动。
4） 学生在教师的引导下板演。
5） 师生共同讨论。
6） 习作练习。
教学效应：
_____/23 位学生达至预期学习成果。


每日教学计划
RANCANGAN PELAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIAN
周次/Minggu: 1 星期/Hari: KHAMIS 日期/Tarikh: 5.1.2012
Subject: ENGLISH Year: 2 Time: 11.50 – 12.50
Theme: WORLD OF KNOWLEDGE
Topic: Unit 1 Back to school
Learning Standard: 1.1.4, 1.2.2, 1.3.1
Learning Objective: Able to talk about a stimulus with guidance.
Able to listen to and follow
(a) simple instructions in the classroom
(b) simple directions to places in the school.
Able to listen to and demonstrate understanding of oral texts by answering simple Wh-Questions.
Activities:
1） Talk about a stimulus with guidance.
2） Listen to and follow simple instructions in the classroom
3） Listen to and follow simple directions to places in the school.
4） listen to and demonstrate understanding of oral texts by answering simple Wh-Questions.
5） Assessment: (homework / pentaksiran)

Cross Curricular Element: (EMK)
Multiple Intelligences – Verbal Linguistic

Teaching Aids:
flash card, word cards

Reflection: